הנקה בימים הראשונים: 5 טיפים שיעזרו לך ולבייבי שלך להסתגל לחיים שמחוץ לרחם

ענת יערי
יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, יועצת שינה הוליסטית ומחברת הספר "הנקה יצירתית"

התקופה הראשונה אחרי הלידה עשויה להיות מלאה ברגשות חדשים, התרגשות וגם בלבול - זהו זמן שבו את והתינוק שלך לומדים זה את זו. אולי תרגישי אפילו במעין רכבת הרים: פעם למעלה כשאת חווה רגעים של אושר, שמחה והתרגשות וברגע אחד פתאום תחושה שאת מבולבלת, מתוסכלת, עייפה ואולי גם עצובה. הכל נורמלי!
נסי להיות סבלנית ולגייס חמלה ואמפתיה כלפי עצמך.

לתוך כל הכאוס הזה נכנסת גם ההנקה.
כאמא טרייה אולי תשמעי המון קולות מבחוץ: ״את לא צריכה להניק על כל ציוץ שלו״, ״הנקה צריכה להיות רבע שעה מכל צד ולא מעבר״ ועוד ועוד.
אבל האמת היא, שאין חוקיות בהנקה לא בהתחלה וגם לא תמיד בהמשך.

אז הנה חמישה טיפים שיעזרו לך ולבייבי שלך לצלוח את ההנקה בימים הראשונים לאחר הלידה ברוך ובביטחון:

1. מגע עור לעור הכי סמוך ללידה:

המגע הראשוני ביניכם, משחרר הורמונים של היקשרות ורוגע ובנוסף יסייע לאתחול ההנקה. הורמון האוקסיטוצין שמכונה הורמון האהבה, מייצר תחושת נינוחות ובטחון ובנוסף גם אחראי על רפלקס שחרור החלב.
מיד אחרי הלידה, בקשי שיניחו את הבייבי על החזה שלך במגע עור לעור. המגע יווסת את הדופק שלו, את הנשימה ואת טמפרטורת הגוף שלו ואפילו יעודד אותו להשתמש ברפלקסים שלו שיסייעו לו לזחול ולחפש את השד בעצמו.
אם התרחשה הפרדה לא צפויה בינך לבין הבייבי שלך, אל דאגה! ברגע שתיפגשו, הניחי אותו במגע עור לעור מה שיאפשר לו להרגע, להפעיל את הרפלקסים המולדים שלו ולחפש את השד.

2. סמכי על הבייבי שלך! תינוקות יודעים לינוק.

בימים הראשונים אין צורך “לתכנן” הנקות או למדוד מרווחים.
הבייבי שלך יבקש לינוק בתדירות גבוהה מאוד. לפעמים כל שעה ולא פעם היניקה תימשך לפחות שעה. הגירוי התכוף והממושך יאותת לגוף שלך לבסס היטב את מנגנון ייצור החלב.
חשוב שתדעי שההנקה היא לא רק תזונה, היא גם נחמה, הרגעה, ויסות וחיבור.
נסי להתבונן בבייבי שלך, לזהות סימני מציצה, תנועות פה וחיפוש שד. כל אלו הם איתותים שהוא מעוניין לינוק.
כשאת לא נצמדת ללוח זמנים אלא לסימנים של הבייבי שלך, שניכם תהיו פחות מתוסכלים ותלמדו להכיר האחד את השנייה בנחת.

3. הנקה טובה מושפעת מהאופן שאת מצמידה את הבייבי שלך לשד

במקום לחשוב “איך אני מניקה נכון”, חשבי איך את מרגישה נינוחה. דמייני גור חתולים או כלבים יונק מאמו. הוא תמיד יישען היטב על הגוף שלה וראשו ״לוחץ״ על בלוטת החלב שלה. כך אמורים גם תינוקות אנושיים לינוק.
שבי בנינוחות כשהגוף שלך מעט שעון לאחור, הכתפיים רפויות והבייבי קרוב אלייך ויציב. הבטן שלו צמודה לבטן שלך, ראשו אמור להיות מעל השד ולא מתחתיו כדי שהוא ינצל את כוח הכבידה לטובתו.
אם את מרגישה כאב או חוסר נוחות, זה לא "באשמתך" וזה ממש לא "חייב" להיות ככה.
אפשר ורצוי להיעזר ביועצת הנקה מוסמכת IBCLC שתתבונן ותכוון אותך אישית.

4. האמון שלך בגוף שלך משמעותי להצלחת ההנקה:

בימים הראשונים, כמות החלב מזערית אבל היא בדיוק מה שהבייבי שלך צריך.
הקולוסטרום-החלב הראשוני, עשיר במיוחד בחלבונים, נוגדנים ואנרגיה מרוכזת. הכמות הזו מדויקת ביולוגית לגודל הקיבה הזעיר של הבייבי שלך .
נסי להזכיר לעצמך: “הגוף שלי יודע ואני מספקת לבייבי שלי את כל מה שהוא צריך כדי להסתגל לחיים שמחוץ לרחם". תחושת האמון והבטחון מייצרים רוגע והפרשה מיטבית של הורמון האוקסיטוצין (הורמון הקשר ואהבה), שאחראי גם על רפלקס שחרור החלב וזרימת החלב.

5. בתחילת החיים בדר״כ הלילות יותר אינטנסיביים והבקרים קצת יותר רגועים

בלילות הראשונים סביר שיהיו יקיצות תכופות ושתהיו ערים לא מעט. זה טבעי לחלוטין. הסיבה העיקרית לכך היא שבמהלך ההריון מרבית העוברים ישנים כשאמא בתנועה, ודווקא בלילה כשהיא נחה ופחות פעילה, יורגשו יותר תנועות עובר. יקח קצת זמן עד שהבייבי שלך יסתגל לחיים שלו מחוץ לרחם כך שצפוי שהלילות יהיו יותר ״אקטיביים״.
מעבר לכך, יניקה תכופה בלילות היא גם מנגנון הגנה ששומר על הבייבי שלך משינה עמוקה והפסקות נשימה, ובנוסף הורמון ייצור החלב- הפרולקטין, מופרש ברמה גבוהה יותר בלילה כך שנורמלי ואפילו מצופה שיהיו הנקות תכופות בשעות הלילה.
אם אפשר, היעזרי בפרטנר שלך או אדם קרוב כדי שתוכלי לנוח בין לבין.
נסי לחשוב על הלילות כשלב זמני, נורמלי וחולף ולא כ"משבר".

ולסיכום, הימים הראשונים בהנקה הם התחלת המסע המשותף שלכם. מסע של היכרות, של ניסוי וטעייה ובעיקר של בניית אמון, חמלה ואהבה.
תזכרי שאת עושה עבודה נפלאה! ההנקה היא לא רק הזנה, היא תקשורת, מגע, וויסות, אמון ובטחון. גם כשיש רגעים קשים ומאתגרים, מותר ורצוי לבקש עזרה. זאת לא חולשה ולא כשלון אלא חלק מהעוצמה האימהית שלך.

שיהיה לך המון בהצלחה ומזל טוב!