עצות ללידה טובה

העצה של ענבר אופק

בהכנה ללידה, מעבר להבנה כיצד בכלל קורה תהליך הלידה, נושא שחשוב הן ליולדת והן לבן הזוג/ מלווה, אני ממליצה לאישה להטמיע בתוכה את הביטחון בתהליך הלידה.
לכתוב פתקים ברחבי הבית שיזכירו לה שגופה יודע ללדת - ולשננם!
לדוגמא- גופי יכול להצמיח בתוכי חיים הוא ידע גם ללדת אותם!
ככל שהאישה תאמין בכך המחשבה תיצור מציאות!

ענבר אופק - תמיכה וליווי בהריון, לידה ואחריה

העצה של ענת יערי

המסר העיקרי שלי הוא שבניגוד לכל מכאוב אחר בחיינו הנובע ממחלה או תאונה (לא עלינו...),
בו אנחנו מתנחמים בשכיבה במיטה, הכאב בצירים מתגבר כששוכבים ללא תנועה.
הגוף בעצם מעביר לנו מסר חשוב: תתנועעי, השתמשי בכח הכבידה, שני תנוחות במהלך הצירים ובכך תקצרי את משך הלידה.

ענת יערי - יועצת הנקה מוסמכתIBCLC, מדריכת הכנה ללידה

העצה של דניאלה אוט

בכל לידה כדאי ליולדת להסכים ולעבור את הגבולות של עצמה במידה המתאפשרת לה.
ככלל, הסכמה היא מקום שמאד ישרת את המטרה.
להסכים ללדת, להסכים לקבל עזרה, להסכים לשחרר מגבלות שבולמות את התהליך כמו להרשות לעצמי להשמיע קולות שבדרך כלל איני מרשה להשמיע ולו בשל הסיכוי הקטן שיש מי ששומע.
להיות בהסכמה עם העוצמות שפוגשים ועם ההתמסרות אליה.
שימו לב כי המילה הסכמה בהיפוך אותיות הופכת ל״סמיכה״ - במובן של של ״ לסמוך על״...
בארבע מילים שמתמצתות את הכל ״אשה צריכה להסכים ללדת״.

דניאלה אוט - תומכת לידה, מדריכת הכנה ללידה

העצה של נעמה-לירן בר לב

כשאני מלווה נשים לקראת לידתן, אני נוהגת להדגיש עד כמה חשובה ההכנה ולא רק הפיזית אלא גם הנפשית והרוחנית-חיבור לכאב שאני עתידה לחוות, לדעת לקבלו ולא לפחד ממנו, לחוזק הגופני שלי כאישה ולעצמי. קחי לך רגע להתחבר אליך ואל הגוף שלך ולהאמין בך ובו.

נעמה-לירן בר לב - ליווי אישי וקשוב בתהליכי הריון והלידה

העצה של שרון גור

במהלך הלידה והצירים עומד לרשותנו חבר קרוב וכלי חשוב - הקול שלנו. מקולות נמוכים ועד שירה - בכולם נוכל לעשות שימוש בזמן הצירים והלידה, בלי להתבייש. הוצאת הקול מאפשרת לנו לנשום נכון יותר, לעודד את פתיחת צוואר הרחם, לשחרר כיווצים, ליצור עוגן מקרקע ואפילו לשכך כאבים. שיכוך הכאבים מתבצע מכיוון ש: א. נכנס יותר חמצן, מה שמאפשר לרחם להתכווץ ביעילות יתרה, ב. הדעת מוסחת, ג. הוויברציות שקולות נמוכים גורמים במורד הגב מתפקדים כמשכך כאבים מוצלח במיוחד.
חיי היום יום שלנו מלאים ב"לא נעים לי" ו"מה יגידו", בלידה כדאי לזרוק אותם מהחלון.
קחי לך רגע שקט ותחשבי מי גורם לך להרגיש טוב עם עצמך, בטוחה, משוחררת. אלה האנשים שאת צריכה לשקול לקחת אתך ללידה. מי שאת מרגישה שלא בנוח בחברתו - לא צריך להיות אתך בחדר. נקודה. תהליך הלידה נסמך על קוקטייל מיוחד של הורמונים שהמרכזי בהם הוא האוקסיטוצין. האוקסיטוצין מופרש כשאנחנו מרגישים נעים ובטוח, שווה לדאוג לתנאים שיאפשרו הפרשה מקסימלית. אז אם חמותך מתעצבנת, תשלחי אותה אליי ;-)

שרון גור- דולה, מדריכת הכנה ללידה ומדריכת הנקה. יזמית ומנהלת שותפה של "חיבוקים – מרכז ליווי והדרכה לכל המשפחה" בקריית אונו

העצה של סיון אופירי

התכונני אבל אל תתקבעי. לידה היא אירוע דינאמי, וככזה טומן הוא בחובו "הפתעות". ההתכווננות, הרחבת הידע באמצעות מקורות מהימנים, והיכולת להעמיק באופציות העומדות בפנייך, יאפשרו לך לבחור את הטוב ביותר עבורך בכל רגע נתון.
זכרי, שהשינוי גם הוא חלק מהתהליך ולעתים יש להיפרד ממחשבות כובלות על איך הלידה שלך אמורה להיות. בפועל, הגמישות הנפשית שתגלי בתוך חדר לידה, אם היא תהיה מגובה בידע ותמיכה תאפשר לך לחוות את הלידה במלוא עוצמתה כחוויה חיובית.

סיון אופירי - דולה, מדריכת הנקה, מנהלת "ללדת"- ביה"ס למקצועות הלידה. 054-5820810

העצה של עדי הראל

גם עם אפידורל אפשר וחשוב להיות פעילה:) ממליצה לקחת שעה של מנוחה ואחר כך לעבור לשכיבה על הצד. להנחות את המלווה לטלטל אגן וכל עשרים דקות לעשות סט של אופניים ולהחליף צד. עושה פלאים לירידה של הראש

עדי הראל – מלווה בהריון, לידה והורות

העצה של שרון כהן

הנחיה פנימית, היי קשובה לתנועה של גופך, היי קשובה לרגשותייך.
העובר שלך בתוך מי שפיר, נמצא בתוך תנועה של מים גדל, אוכל , מתרחב וזורם.
הרגש, שקשור למים לפי הרפואה הסינית הוא – פחד.
פחד יוצר תנועה של התכווצות בכל הגוף והופך ל"סלע" שתקוע ואין בו שחרור וזרימה.
מה עושים?
היי קשובה, התבונני, התייעצי עם אשת מקצוע/הדולה שלך.
תברכי על המים, תרגישי את הזרימה של המים בכל גופך, בבטנך. תברכי ללידה טובה, רכה ופעילה, את לא לבד, העובר יחד אתך לכל אורך המסע והכניסה לחיים.
מברכת ללידה פעילה ורכה.

שרון כהן- דולה. מלווה ומטפלת בנשים, נשים בהריון ולאחר לידה. מטפלת ברפואה סינית בתינוקות וילדים

**המידע אינו מידע רפואי ויש להתייעץ עם רופא במידת הצורך**