החלמה מניתוח קיסרי / לידה קיסרית – איך לעשות את זה נכון

ניתוח קיסרי, גם כשהוא מתוכנן, הוא ניתוח של ממש. הגוף מתמודד עם החלמה פיזית, ההורמונים משתנים, והנפש מוצפת רגשות.
ההחלמה חשובה לא פחות מהלידה עצמה והיא יכולה להיות הרבה יותר קלה כשנותנים לגוף את התמיכה הנכונה.

תנועה מוקדמת

ככל שתקדימי לקום מהמיטה וללכת, כך תרגישי טוב יותר.
בקשי עזרה לרדת מהמיטה ולעשות צעדים קטנים כבר בשעות הראשונות. זה משפר זרימת דם, מפעיל את המעיים ומפחית סיכון לקרישי דם.
טיפ מאחת שיודעת: צריכה לטפס לרכב עם מושב גבוה? הכיני שרפרף פלסטיק פשוט. גאוני כמה שזה עוזר!
טיפ נוסף: קשרי חגורה או סדין לידית המיטה בעזרת המשיכה תוכלי להתרומם בעדינות בלי להפעיל לחץ על הבטן.

שתייה ותזונה

הקפידי לשתות מים לעיתים קרובות ולהימנע ממשקאות ממותקים או מוגזים.
בשעות הראשונות לאחר הניתוח, העדיפי מזונות רכים שקל לעכל, מרק עוף צח, פירה, יוגורט, גבינה לבנה, קוטג’, ג’לי או דייסה עדינה.
מיץ שזיפים טבעי הוא פתרון מעולה לעידוד יציאות ולמניעת עצירות.
טיפ קטן: ללעוס מסטיק כמה פעמים ביום. הפעולה מגרה ייצור מיצי קיבה ומזרזת תנועת מעיים.

תמיכה טבעית בעיכול ובהקלה על גזים

לאחר הניתוח ייתכן שתופיע תחושת נפיחות או גזים, תופעה שכיחה כתוצאה מההרדמה ומהאטה בתנועתיות המעיים.
כדי לעזור לגוף, הקפידי על תנועה קלה, שתייה חמה (כמו חליטת קמומיל או שומר) יכולה להיעזר בחליטת מורקל או inner calm של בייבי טבע.

הימנעי ממזונות מתסיסים כמו -

קטניות
ירקות ממשפחת המצליבים: כרוב, כרובית, ברוקולי, קולרבי, צנון, לפת, בצל ושום (במיוחד טריים)
תירס
מאפי שמרים (במיוחד כשהם טריים מאוד או חמימים)
משקאות מוגזים או מים עם גזים
מוצרי חלב כבדים כמו שמנת מתוקה, גבינות קשות וחלב פרה בכמות גדולה
פירות מסוימים, בעיקר תפוחים, אגסים, שזיפים מיובשים או ענבים בכמות גדולה

שמן אתרי תפוז מתוק יכול לסייע בשחרור גזים, הקלה על תחושת לחץ בבטן, הרגעה ושיפור מצב הרוח.

ערבבי 2-3 טיפות עם כפית שמן בסיס (שמן שקדים או זרעי ענבים) ועשי עיסוי עדין בתנועות סיבוביות על הבטן התחתונה, הרחק מאזור הצלקת.

שמנים אתריים נוספים שיכולים לעזור

שמן קלמול - להרפיה כללית, לשיפור השינה ולהפחתת מתח. אפשר לטפטף כמה טיפות בדיפיוזר או 2 טיפות על כרית.
שמן הל (Cardamom) - מחזק את מערכת העיכול ומסייע בשחרור גזים. ניתן לשלב טיפה אחת ממנו בתערובת העיסוי עם שמן תפוז. (לא למרוח ללא דילול בשמן בסיס, לא באזור החזה ולא לפני הנקה)
שמן קמומיל רומאי - עדין מאוד, מתאים גם לנשים רגישות, מצוין להרגעה ולהקלה בבטן תפוחה. אפשר להשתמש למטרה זו גם בשמן טוליק לעיסוי של בייבי טבע.

טיפול בכאב בתרופות

משככי כאבים, לפי הנחית הרופא, אם את מרגישה שצריכה. שימי לב להקפיד על סוג שמתאים עם הנקה, במידה ואת מניקה.
בנוסף, כדאי לשים לב שהפיטוצין שניתן לכיווץ הרחם מוזרם באיטיות כדי להפחית כאבים.

היגיינה וטיפול בצלקת

שטפי בעדינות את אזור החתך במים וסבון, וייבשי היטב.
לאיחוי החתך והרגעת האיזור השתמשי ב- After Birth Oil לאחר כל מקלחת, החל מהיום הרביעי.

הנקה וקרבה ראשונה לתינוק

כשעה לאחר הניתוח, כדאי לרוקן את השדיים, בהנקה או סחיטה ידנית, בעזרת האחות.
אם התינוק בהפרדה, נסי לסחוט קולוסטרום ושהמלווה יתן במזרק או בכפית לפה התינוק.
במפגש הראשון עם התינוק, הצמידי אותו עור לעור, גם אם תזדקקי לעזרה.
הצמדה מוקדמת מעודדת ייצור חלב ומחזקת את תחושת הקרבה.
תנוחת "פוטבול" (התינוק בצד הגוף) מאפשרת הנקה נוחה בלי לחץ על אזור הצלקת.

קבלי עזרה ואל תוותרי על מנוחה

הגוף שלך עבר ניתוח. מגיע לך לנוח.
קבלי עזרה בלי רגשות אשמה, בבישול, בכביסה, עם התינוק. חשוב!

בלהה הראל גורן
*תודה לעדי אשכר דולה על העזרה בריכוז כל העצות