מאמרים - בייבי טבע - בייבי טבע
×

מהי ארומתרפיה? איך השמנים משפיעים? למה לשים לב כשקונים שמנים וכיצד תדעו אם השמן שאתם רוכשים איכותי? 

נזלת, אף סתום, שיעול בלתי נגמר, חום, "ויראלי". איך אפשר להקל על הקטנטנים שכל כך סובלים ואנחנו איתם? בלהה עושה קצת סדר בשמנים לחורף. 

זירוז לידה- הסיפור האישי שלי

זירוז לידה טבעי

את גאיה ילדתי ביום האחרון של שבוע 42 אחרי 3 ימים של אשפוז והתעקשות ללדת כמו שתכננתי. הזמנתי מדקרת, לקחתי הומאופתיה, נכנעתי לסטריפינג, שתיתי שמן קיק וכלום! ואז, גילה רונאל, הדולה הפיה שלי הגיעה עם שמן יסמין, מרחה לי בפרק כף היד וטיפטפה לי על טישו כדי שאריח ומשהו נפרץ. בכי משחרר, ביקור בשירותים ו... צירים. 4 שעות מאוחר יותר הביטו בי עיניים חומות גדולות. הפכתי לאמא.

 מתי נדרש לבצע זירוז לידה

במקרים מסוימים, בהתאם למצב הרפואי, יש צורך לזרז לידה, או לחזק צירים. אז איך לזרז לידה או לחזק צירים באמצעות צמחים ושמנים? ההנחיות לפניכן:

זירוז לידה טבעי באמצעות צמחי מרפא:

קוהוש שחור, במיצוי (טינקטורה) - צמח מאד יעיל וחזק, ומומלץ ללקיחה במינון נמוך על פי המצב הנתון והצורך, לאחר התייעצות עם מומחה בצמחי מרפא בלבד. יעיל בשילוב עם מיטשלה, פטל וג'ינג'ר. עשוי להתאים במיוחד בלידות ארוכות או כשיש צורך בחיזוק ומתן אנרגיה.

התוויות ואיסורים

אסור לשימוש בהריון, לאחר ניתוח קיסרי, במקרים של בעיות בתפקודי כבד ובמקביל לנטילת מדללי דם.

פורמולה מוכנה, בהתאמה לאחר תשאול בלבד - טליבראיז

זירוז לידה באמצעות שמנים אתריים:

ניתן להשתמש בשמנים אתריים לצורך זירוז צירים וחיזוקם הן באמצעות עיסוי גוף והן בהרחה או הדפה. השמנים המתאימים הם:

מרווה מרושתת clary sage  (להבדיל ממרווה!!)

 שמן מרווה מרושתת ידוע כמעודד פעילות רחמית, מרגיע, מאזן הורמונלית ומקל כאב. ללא ספק החשוב ביותר ברשימת השמנים המומלצים לחדר לידה, בפני עצמו או כאחד ממרכיבי פורמולה לעיסוי.

האזורים המומלצים לעיסוי:

איזור הגב התחתון (הסאקרום), הרגליים והכתפיים. שמנים נוספים אשר יכולים לעזור ע"י הורדת רמת הלחץ והחרדה ובכך לעודד התקדמות לידה: לבנדר, תפוז, אשכולית, אגוז מוסקט.

שימוש מומלץ:

3-6 טיפות על אזור הגב התחתון במקביל להתזת מים מהטוש, ועיסוי בצורה של 8, או בהרחה מהבקבוק, כחלק ממרכיבי פורמולה לעיסוי בגב התחתון, כפות רגליים או כתפיים.

שמן יסמין

מומלץ יסמין טהור המגיע מהול בשמן בסיס כדי שיהיה אפשר למרוח ישירות על העור.

שימוש מומלץ:

מריחה על פרק כף היד או ליד עצמות הבריח. נפלא במקרים של לחץ ומתח, משחרר ומזרים לידה.

שמן תפוז 

שמן תפוז משפר מצב רוח, מעורר, נותן אנרגיה, נחשב כמעודד פתיחה

שימוש מומלץ:

לקידום פתיחה:

 6 טיפות בחצי כוס מים, ולהרטיב מעט את השפתיים (לא לשתות!),  למתן אנרגיה ושינוי מצב הרוח: 1-2 טיפה על מגבת קומפרס לחה באזור הפנים או הגב/ שכמות לפי הצורך. ניתן להריח ישר מהבקבוק.

 

שמן נר הלילה

מסייע בריכוך צוואר הרחם, ומעודד התקדמות לידה. מומלץ לחורר קפסולה ולתת למיילדת לשימוש בעת בדיקה וגינאלית. 

שמני הדרים דוגמת אשכולית, ברגמוט, מנדרינה, לימון טובים לשחרור אוקסיטוצין וכן להרפיה והרגעה.

 

שימו לב - חשוב מאוד שהשמנים יהיו טהורים ובאיכות גבוהה

בבייבי טבע ניתן לרכוש פורמולות מוכנות של צמחי מרפא ושמנים שמטרתם חיזוק וויסות הצירים

**הכתוב אינו מהווה או מחליף ייעוץ רפואי ואינו מהווה המלצה לשימוש

אחרי פעמיים בצימרים מפונפנים עם הילדים, ופעם אחת בגרמניה, ללא אפשרות למצוא חיתולים לבייבי ללילה, הגעתי למסקנה שצריך לשנות ומהר את אופי החופשות שלנו, לבחור בקפידה את היעדים, למצוא מקומות מתאימים לקטנים ובתקציב סביר, כי בינינו גם לנו יש גבול עליון לכמה אנחנו מוכנים לשלם עבור עייפות ועצבנות,.

עוד לא הספקנו להתאושש מהנזלות והחום, ופגעי הקיץ כבר כאן. ריכזתי עבורכם את הפתרונות היעילים והפשוטים שיסייעו לכם להקל על התופעות הנפוצות לתקופה, בעזרת מספר שמנים/ מיצויים בסיסיים ותרופות סבתא שיש לכל אחת בבית.

בתקופות בהן הייתי בהריון ספירות הדם לא היו אופטימליות לאורך זמן. תוספי תזונה עזרו אך לא בצורה אופטימלית כמו שקיוויתי שיעזרו. אחרי קריאה ברשת התבססתי על כמה מאמרים והוספתי להם כמה תוספות משלי על סמך ניסוי וטעיה שלי על עצמי. כמובן שחלק מהעצות במאמרים היו קצת יותר קשות ליישום (הורדת מתוקים ומוצרי חלב למינהם), אבל הפחתתי כמויות ושמתי דגש על המזונות הטובים. אחרי כמה חודשים של תזונה מוקפדת, הגעתי ללידה עם ספירת דם טובה בערכי ההמוגלובין והטסיות.

קמומיל

מכאבי בטן ועד הורדת חום: כל מה שחשוב שיהיה לכם, ליתר בטחון בבית עם ילדים. הכל טבעי ובטוח לשימוש.

המדריך לקניית שמנים:

תחום השמנים הארומטיים הולך ומתרחב, וההיצע גדל בהתאם. בד בבד גדלה המודעות ליתרונות שבטיפול בשמנים בהריון ובתינוקות . ניתן לרכוש שמנים בחנויות טבע, בתי מרקחת, דרך אתרים באינטרנט ובמגוון חנויות. איכות השמנים הנמכרים לצרכי טיפול אינה אחידה וחשוב לדעת כיצד לבחור נכון את השמנים כדי שנוכל להפיק את המקסימום מהטיפול וללא תופעות לוואי.

בחילות | בחילה | הקאות בהריון | מה עוזר לבחילות

גם את בוודאי שמעת את המשפט: "בשבוע 14 זה אמור לעבור", והרגשת שאפילו עד מחר את לא שורדת? קראי כאן מה יכול לעזור לך להקלת בחילות והקאות בהריון

מה שאת מורחת על גופך בהריון, יכול להשפיע לא רק עלייך, אלא גם על התינוק שלך. בחירת תכשירי הטיפוח  בהריון משמעותית ביותר ולכן יש להעדיף שימוש בתכשירים טבעיים מותאמים לתקופה זו.

עשרת הדברים החשובים ביותר בתיק הלידה שלך

ההתרגשות בעיצומה, והרגע מתקרב. נכנסת לחודש התשיעי, זה הזמן להכין את תיק הלידה שלך, ורצוי שיהיה איתך עד הלידה, כי כידוע, תאריך הלידה הוא רק משוער

אילו פריטים חשוב שתכיני מראש בתיק הלידה שלך


  1. תיקית מעקב הריון - תחסוך הרבה תחקורים ותשאולים
  2. גרביים - לקור, לצמרמורות וכשקשה לווסת את המזגן לשביעות רצונם של כל הנוכחים
  3. מטען לטלפון הניידאת הנייד אנחנו בטוחים שלא תשכחו.
  4. שמן לעיסוי פרינאוםבבקבוק סגור למיילדת .מומלץ שמן עשיר ,ללא תוספת שמנים אתריים וללא ריח, שיכלול לא רק שקדים. שמן השקדים, מתאים לסיכה ,אולם הוא מאד דליל ודל מבחינת ההרכב שלו.  פורמולה המכילה פרט לשקדים, שמן קלנדולה ונר הלילה או ויטמין e Peri deli . התוספת מעשירה את השמן ובעיקר מסמיכה אותו וכך הסיכוך יעיל משמעותית
  5. תחתוני רשת או תחתונים נוחים אחרים רגע לפני שאת זורקת אותם
  6. תיק קל מתקפל נוסףכדי לאסוף את כל הדברים שלא נכנסים לתיק שארזת בבית
  7. שמן עיסוי להרגעה והזרמת הלידה- עיסוי הגוף במהלך הלידה, במיוחד באזור הגב התחתון, השכמות והכתפיים, יכול להקל על הכאב ולהרגיע, שילוב שמן עיסוי המכיל שמנים הידועים כבעלי תכונות העשויות לקדם את הלידה, לחזק צירים, להוריד מתח ולהפחית חרדה, יעניק ערך מוסף רב לפעולת העיסוי. שמנים מומלצים כמרכיבים בפורמולה להרגעה וחיזוק הצירים: מרווה מרושתת, יסמין, לבנדר,גרניום. פורמולות מוכנות לשימוש בעיסוי Favor Labor ,Labor of Love
  8. שמן לריח לחדר לידה -תערובות שמנים המכילות שמנים מרגיעים או מרעננים, יעזרו לך בשיפור מצב הרוח, הרגעה, תוספת אנרגיה ובמקביל יעטפו את חדר הלידה באוירה וניחוח שיגרמו לכל מי שנכנס לעצור לרגע, להינות מהריח ולהרגיש פחות לחוץתערובות שמנים בתמציות או בתרסיס,המכילות שמני הדרים ושמנים mood boost spry, mood up spray, mood up oil, citrus delight מרגיעים, תוכלי למצוא בבייבי טבע
  9. פרי פדתחבושות סופגות ומקררות. להקלה במקרים של טחורים, תפרים ובצקות. תחבושות הגייניות בעלות ספיגה גבוהה, פס הצמדה לתחתונים וכנפיים.
  10. כפכפים ובגד נוח וכיפי למחלקה לאחר הלידה
איך לעזור לתינוק לישון טוב יותר

מי שהמציא את המושג לישון כמו תינוק כנראה לא היה הורה מימיו...

מהרגע שתינוק נולד, אנו עסוקים בשאלות מתי הוא התעורר? כמה זמן הוא ישן? ובעיקר, מתי הוא יישן לילה שלם ונוכל אנחנו סופסוף לחזור לישון. אז איך באמת הורים יכולים לישון טוב יותר?


הסתגלות התינוק לעולם שמחוץ לרחם

תינוק יוצא לעולם לאחר כ- 40 שבועות בהם שהה ברחם אמו. סביבה חמה, מוגנת, ולרוב בתנועה. עשרים וארבע שעות ביממה הושמעו לו קלות מונוטוניים של דפיקות לב. מרגע הלידה, הוא נדרש להסתגל לסביבה שונה לחלוטין מזו, ובהחלט הרבה פחות רגועה.

לאורך כל ההיריון, התנאים הסביבתיים היו די דומים במהלך היממה ברחם, ואלו אפשרו לו להירדם ולישון על פי צרכיו, ללא כל קושי. כעת התינוק מחוץ לרחם. ועליו ללמוד לישון בתנאים שונים לחלוטים מאלו שהכיר.

בנוסף נדרש התינוק להסתגל להאכלה דרך מערכת העיכול, מה שמייצר לעיתים קרובות אי נוחות נוספת.
בקיצור, לתינוק שלנו יש בהחלט עבודה קשה בששת החודשים הראשונים לחייו, אז בואו נרא איך אנחנו יכולים לעזור לו בתחום השינה.

ששת הכללים לשינה טובה של תינוק:

  1. תזמון השינה 
    לכל תינוק, על פי גילו ואופיו, ישנו "תזמון אופטימלי לשינה" זהו המועד שבו גוף התינוק מוכן לשינה ובו הוא יירדם בקלות ויישן שינה רגועה יותר.
    תינוקות עד גיל שלושה חודשים זקוקים לשינה, במהלך היום, לכל היותר לאחר שעתיים ערות. תינוקות בני 3-6 חודשים יזדקקו לשנת בוקר לאחר כשעה וחצי מהתעוררות הבוקר ויתחילו את שנת הלילה כשעה וחצי מהתעוררות תנומת אחר הצהריים. במהלך היום יזדקקו לשינה כל 2.5 שעות. (על פי טבלאות השינה של "הורים באור טבעי").

  2. מציאת תזמון השינה של תינוק  
    תינוקות שונים זה מזה, וכן תזמון המדויק של כל אחד לשינה. בנוסף לתזמונים הנ"ל, נלמד לזהות סימני עייפות אצל התינוק כמו הסטת מבט, קיטור, בכי, שפשוף עיניים, הקשתת גב. כשאלו יופיעו, נדאג להשכיב את התינוק לשינה.
    תינוק שמפספס חלון ההזדמנויות שלו לשינה, עשוי התקשות להרדם ולישון שינה לא רצופה.

  3. הגודל לא קובע אבל הכמות כן 
    בניגוד לחשיבה ההגיונית, תינוק שיישן שינה מספקת וטובה במהלך היום, יירדם ביתר קלות לשנת הלילה ויישן שינה טובה וממושכת יותר.

  4. חיבוק אוהב  
    לא מעט תינוקות רכים יעדיפו לישון בתחושה שהם עטופים ומוגנים. נוכל לתת להם תחושה זו על ידי חיבוק בידיים, נשיאה במנשא בד, עיטוף בשמיכת עיטוף או יצירת "קן" במיטה על ידי גלגול מגבת והכנסתה מתחת לסדין על מנת להקטין את המרחב שבמיטה.

  5. טקס שינה 
    רצף פעולות קבוע לפני השינה יעזור לתינוק להירגע ולהתכונן לפרידה. עם הזמן התינוק ילמד לקשר בין הטקס לבין השינה.
    בטקס ניתן לשיר שיר, לערסל את התינוק, להחשיך את החדר. אם האכלה הינה חלק מהטקס שלכם לפני שנת הלילה, הפרידו אתה מההרדמות על מנת לא ליצור תלות ביניהם.
    מומלץ לקיים טקס שינה קצרצר גם לפני תנומה במהלך היום.

  6. הגמישות גם חשובה 
    כאמור, הרבה תינוקות רכים יעדיפו להירדם בחיבוק של הורה או במנשא. אחרים יעדיפו דווקא את מיטתם. כך או כך, כדאי ליצור מגוון מצבים בהם התינוק שלכם נרדם. זאת כדי למנוע קיבוע לתנאים בלעדיים וספציפים שרק בהם הוא מסוגל להירדם.

מה זה אומר? אם התינוק שלכם נרדם רק על הידיים, נסו פעם ביום, להשכיב אותו לישון במיטה שלו, ניתן כמובן לסייע לו בליטוף והשמעת קול מונוטוני. לעומת זאת, אם התינוק שלכם נרדם אך ורק במיטה שלו, נסו להשכיב אותו מדי פעם בעגלה או בידיים, על מנת שתהיו חופשיים לצאת מהשגרה מדי פעם מבלי לחשוש שהוא לא יצליח להירדם רק מפני שאינו במיטתו.

לסיום: אף פעם לא מאוחר. תינוקות שישנים לילה שלם מגיל חודש, זה רק אצל השכנים. מעל גיל 5 חודשים, תינוק מסוגל לישון פרקי שינה של 5-6 שעות שינה רצופות במהלך הלילה. אז אם התינוק שלכם מעל גיל חצי שנה, והוא מתעורר כל שעתיים בלילה או שלהרדים אותו זה פרויקט יומי של שעה, ניתן בעזרת הדרכה מתאימה לשפר את המצב באופן משמעותי, ולהקל עליו ועליכם.

אודיל רוזנפלד B.Sc, היא יועצת שינה, מנחת הורים בגישת אדלר ותומכת לאחר לידה
www.odile.co.il, This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., 054-2455815

"כל הדבר הזה של איזון משפחה וקריירה הוא פשוט בלוף גמור" אמרה עינב גלילי במאמר בירחון "את" האחרון. וזה היה עוד לפני שהחופש הגדול התחיל....

התעמלות בהריון

התעמלות בהריון- כל המידע שחשוב שתקראי

זה שאת בהריון, לא אומר שאת צריכה להזניח את הפעילות הגופנית שלך, צריך רק לדעת איך עושים את זה נכון...